Телефон доверия

8-800-2000-122 
(круглосуточно, бесплатно, анонимно)

Способы преодоления трудных жизненных ситуаций

• Находясь в трудной жизненной ситуации, не замыкайтесь в себе. Рядом всегда найдется человек, способный выслушать и понять. Став на путь молчания, вы отказываете друзьям в возможности выслушать вас и разделить ваши чувства и обрекаете себя на еще большую изоляцию и одиночество.
• Постарайтесь найти свое место в мире, обозначьте новые интересные цели, продумайте пути их достижения.
• Переключиться на другие аспекты жизни. Во время переживаний человек поглощен негативными мыслями; ему кажется, что в будущем его ничего хорошего не ждет. На самом деле, возможность отпустить свои переживания дарует человеку чувство обновления, духовного преображения, возможности изменения к лучшему.
• Проявляйте свои чувства, не скрывайте отчаяния, плачьте, если хочется, смейтесь, не игнорируйте свои эмоциональные потребности.
• Следите за своим здоровьем, по возможности хорошо питайтесь, ибо ваше  тело после истощающего переживания нуждается в подкреплении.
• Уравновесьте работу и отдых.
•  Пройдите медицинское обследование, если будет в этом необходимость.
• Проявите к себе терпение. Вашему телу, уму, вашей душе потребуется время и усилие для восстановления после переживания тяжелой ситуации.
•  Помогайте другим.
• Делайте то, что необходимо, но отложите важные решения. Начните с малого. Это поможет вам восстановить чувство уверенности.

                                                                                                            

Телефон доверия

8-800-101-12-12 (8.00-20.00)

8-800-101-12-00 (20.00-8.00)

 (Бесплатно, анонимно)